Personal Training
Kies jij voor Personal Training dan gaan we samen aan de slag!
We beginnen met een intake waarin ik jou een beetje leer kennen.
Heb je al ervaring? Wat zijn je doelen? Heb je voorkeur voor een bepaalde soort training of misschien heb je wel een blessure waar ik rekening mee moet houden.
We gaan samen bepalen hoeveel je wil gaan trainen.
Begin je met een half uurtje in de week of ga je knallen door met een uur te beginnen.
Misschien wil je wel meerdere keren in de week trainen…
Dan gaan we van start!
Niet teveel denken, gewoon beginnen.
Tussen de trainingen door evalueren we samen de trainingen en passen dit aan waar nodig.
Spreekt dit je aan? Dan is Personal Training bij E-ACT iets voor jou!
Bel of mail en we plannen samen een eerste afspraak in.
Duo Training
Spreekt Personal Training je wel aan maar doe je dit liever met een trainingsmaatje?
Geen probleem!
Ook nu gaan we tijdens een intake kijken waar jullie wensen en doelen liggen.
We trekken de agenda’s en plannen snel een training in.
Tijd om jullie doelen aan te pakken en te gaan knallen!
Small Group Training
Wil je trainen met je vriendinnen, collega’s of misschien wel met je gezin?
Dan is een Small Group Training echt iets voor jullie.
Met een groep van maximaal 6 personen gaan jullie een uur knallen!
Denk hierbij aan een kickbokstraining, bokszaktraining, circuittraining of krachttraining.
Wil je meer informatie over de verschillende trainingen?
Neem gerust contact met mij op en we spreken alles door.
Kickboksen
Tijdens het kickboksen train je niet alleen je conditie, explosiviteit en kracht van je spieren, maar je traint vooral ook je zelfvertrouwen, discipline, incasseringsvermogen en doorzettingsvermogen.
Kickboksen en afvallen:
Tijdens een kickboksles train je verschillende spiergroepen, zodat je een volle work-out doet. Je werkt niet alleen aan je techniek, maar ook aan je uithoudingsvermogen, lenigheid, vetverbranding én conditie. Je zult merken dat je sneller afvalt als je regelmatig komt kickboksen en een gezond voedingspatroon aanhoudt.
Bokszak training
Het doel van bokszak training is om op hoge intensiteit te trainen. Het is zowel bedoeld voor vechtsporters als voor mensen die willen afvallen of fitter willen worden. Je ziet het dan ook populairder worden onder recreatieve sporters.
Kracht training
Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken en is niet gericht op slechts één spiergroep of beweging (functie). Dit kan in verschillende situaties al merkbaar zijn. Zo zal een sterkere rug rugklachten kunnen voorkomen bij mensen die veel zitten, kunnen allerlei blessures bij sporters worden voorkomen, of kan men in het algemeen een sterkere atleet worden. Ook het verbeteren van fitheid en uiterlijke vorm worden in het algemeen als voordelen ervaren.
Circuit training
Een circuittraining zorgt in ieder geval voor een verhoogde hartslag. Dit komt door de hoge intensiteit en de korte periodes van rust (tussen de rondes). Daardoor versterk je niet alleen je spieren maar werk je tegelijkertijd aan je conditionele uithoudingsvermogen.
Muziek:
